Nordic walking zyskuje na popularności, a osoby zainteresowane tym sportem często zastanawiają się, które kije będą najlepsze dla ich potrzeb. Wybór odpowiedniego sprzętu jest kluczowy, aby cieszyć się komfortem i efektywnością podczas treningu. W artykule przyjrzymy się, co użytkownicy forum mówią o najlepszych kijach do nordic walking oraz na co zwrócić uwagę przy ich wyborze.
Dlaczego warto wybrać specjalne kije do nordic walking?
Specjalistyczne kije do nordic walking są niezbędne, aby w pełni korzystać z korzyści płynących z tego rodzaju aktywności fizycznej. Wiele osób początkowo korzysta z kijów trekkingowych, jednak różnice w komforcie użytkowania są znaczne. Kije do nordic walking są lekkie, ergonomicznie zaprojektowane i umożliwiają prawidłową technikę marszu, co przekłada się na lepsze wyniki treningowe.
Dlaczego specjalne kije są lepsze? Podczas treningu z kijami nordic walking angażujemy niemal całe ciało, co zwiększa wydatkowanie energii i poprawia kondycję fizyczną. Odpowiednio dobrane kije wspierają prawidłową postawę ciała oraz chronią stawy przed przeciążeniem. Warto zainwestować w dobre kije, aby cieszyć się pełnią korzyści płynących z nordic walking.
Jak dobrać długość kijów nordic walking?
Długość kijów jest jednym z najważniejszych parametrów, na który należy zwrócić uwagę. Odpowiednio dobrane kije zapewniają komfort i umożliwiają prawidłową technikę marszu. Istnieją dwa sposoby obliczania długości kijów: matematyczny oraz niematematyczny.
- Matematyczny: dla początkujących wzrost w centymetrach pomnożyć przez 0,68, dla zaawansowanych przez 0,72.
- Niematematyczny: stań prosto, chwyć kij za rękojeść i staw go na ziemi, sprawdzając, czy łokieć jest zgięty pod kątem około 95-100 stopni.
Warto pamiętać, że lepiej wybrać kije nieco dłuższe niż za krótkie, aby zapewnić sobie lepszą stabilność i efektywność podczas marszu.
Materiał i konstrukcja kijów – co warto wiedzieć?
Kije do nordic walking wykonane są z różnych materiałów, co wpływa na ich wagę, wytrzymałość i cenę. Najpopularniejsze materiały to aluminium, włókno szklane i włókno węglowe. Każdy z nich ma swoje zalety i wady, które warto rozważyć przed zakupem.
Aluminium
Kije aluminiowe są popularnym wyborem dla początkujących ze względu na swoją lekkość i sztywność. Są wytrzymałe i stosunkowo tanie, co czyni je idealnym rozwiązaniem dla osób zaczynających przygodę z nordic walking.
Włókno szklane
Modele wykonane z włókna szklanego są lekkie i giętkie, co może wpływać na komfort użytkowania. Choć są bardziej podatne na rezonowanie, oferują dobrą amortyzację wstrząsów, co jest korzystne na nierównym terenie.
Włókno węglowe
Kije z włókna węglowego są najlżejsze i najbardziej wytrzymałe, ale również najdroższe. Ich zaletą jest doskonała sztywność, co przekłada się na lepszą efektywność marszu. Są polecane dla osób, które często trenują i szukają profesjonalnego sprzętu.
Jakie rękojeści i groty wybrać?
Ergonomiczna rękojeść to kluczowy element komfortu użytkowania kijów do nordic walking. Najlepsze są rękojeści wykonane z korka, które zapewniają dobry chwyt i zapobiegają ślizganiu się dłoni. Z kolei groty kijów powinny być dostosowane do rodzaju nawierzchni, po której planujemy maszerować.
- Na miękkim terenie zaleca się groty metalowe.
- Na twardych nawierzchniach warto używać gumowych nakładek, tzw. bucików.
Taki dobór znacznie zwiększa komfort i wydłuża żywotność sprzętu.
Opinie użytkowników forum
Użytkownicy forum często dzielą się swoimi doświadczeniami i rekomendacjami dotyczącymi kijów do nordic walking. Wiele osób podkreśla, że warto zainwestować w sprzęt dobrej jakości, który zapewni komfort i bezpieczeństwo podczas treningu. Rekomendowane modele to między innymi Gabel Vario, Fizan Speed, czy Leki Supreme. Użytkownicy doceniają ich lekkość, ergonomiczne rękojeści oraz solidne wykonanie.
„Dobre kije do nordic walking to inwestycja, która zwraca się w postaci komfortu i efektywności treningu. Warto zasięgnąć opinii innych użytkowników i zainwestować w sprawdzony sprzęt.”
Podsumowując, wybór odpowiednich kijów do nordic walking jest kluczowy dla osiągnięcia najlepszych rezultatów i komfortu podczas treningów. Warto zwrócić uwagę na długość kijów, materiał, z którego są wykonane, ergonomię rękojeści oraz rodzaj grotów. Opinie użytkowników forum mogą być cennym źródłem informacji, pomagającym w podjęciu właściwej decyzji zakupowej.
Co warto zapamietać?:
- Specjalistyczne kije do nordic walking są lżejsze, ergonomiczne i wspierają prawidłową technikę marszu, co zwiększa efektywność treningu.
- Długość kijów powinna być obliczana matematycznie (wzrost x 0,68 dla początkujących, x 0,72 dla zaawansowanych) lub niematematycznie (łokieć zgięty pod kątem 95-100 stopni).
- Najpopularniejsze materiały kijów to aluminium (lekkość i wytrzymałość), włókno szklane (amortyzacja) oraz włókno węglowe (najlżejsze i najbardziej wytrzymałe, ale drogie).
- Ergonomiczne rękojeści z korka zapewniają dobry chwyt, a groty powinny być dostosowane do nawierzchni (metalowe na miękkim terenie, gumowe na twardych).
- Rekomendowane modele kijów to Gabel Vario, Fizan Speed i Leki Supreme, które cieszą się pozytywnymi opiniami użytkowników za komfort i jakość wykonania.
